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長年の悩みだった慢性的な便秘が○○で解消

つい最近まで便秘に悩まされてきました。

便秘なんか大したことないと思う方も多いとは思いますが、冗談でもなんでもなく生死にかかわるような症状だったのです。というのも、私の場合便に加えてガスも体内に蓄積されており、うまく排出できないのですが、これが本当に厄介なんです。出そうとすると引っ込んでしまって、ものすごくストレスを感じますし、酷いときには変な所に入ってしまって、呼吸が苦しくなってしまうのです。変な所とは、うまく説明できませんが、唾を飲み込んだ時に時折気管に入ってむせてしまうことってありますよね。あんな感じに近いと思います。

それが体の中心部で発症するため、もう本当に息苦しくて息苦しくて。耳鳴り、めまいが引き起こされ気を失いかけた事もあるほどです。あと、特に悩まされたのが睡眠中です。起きている間は、まあなんとか対応することができますが、眠っている最中は対応のしようがありません。いつも寝入ってから2時間ほどでパッと目が覚めるのですが、その際の心臓の鼓動の速さといったら半端ではありません。汗もかいていますし、手も震えています。本当に一歩間違えれば、呼吸停止に陥っていたかもしれません。とまあ、たかが便秘ではありますが、生命の危機を感じるほどにまで悪化しており、何とかしなければならない状況にまで追い込まれていました。

そこで対策として始めたのがヨガです。私の便秘の場合、どちらかというと精神的なストレスが原因であることは間違いありません。仕事で蓄積したストレスや疲労が生活全般に悪影響を及ぼし、結果として便秘に陥っているのです。なので、ヨガのようなゆったりとした動作の元、呼吸法を意識するのは大変効果的だと感じたのです。

そして実際にヨガ教室に通いだすと、自分の呼吸がいかに乱れているかをまざまざと思い知らされました。そもそも、呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸とがあるのですが、私の場合胸式呼吸でこれまでの人生を過ごしてきました。これを腹式呼吸に変えることで、今までにないリラックス効果が生まれているのです。この呼吸法の中、体の中心を意識してエクササイズを行っていくのですが、徐々に体のゆがみが解消されていきます。肩の高さ、骨盤の位置、O脚、顔のゆがみなどなど、ありとあらゆる歪みが解消されていきました。そしてついに便秘も解消されたのです。リラックス効果に加え、おそらく胃腸の位置すらも補正されたに違いありません。胃下垂気味だったのが、適正な位置へと導かれ、歪にねじれた腸がスムーズになっている感覚がヒシヒシと伝わってくるのです。

今ではすっかり毎日のように出せるようになり、本当にヨガ様様です。同じように便秘でお悩みの方は是非ヨガに通ってみることを強くオススメします。

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