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肩こりの悩みには○○をすることが一番効果的!

私が悩んでいたのは、肩こりです。
仕事がら、パソコンを使うことが多く同じ姿勢を取るせいか、肩こりがどんどんひどくなっていきました。
肩こりがひどくなると、その後に頭痛になることもあります。またそのことで、一日中不快な気分になるので、なんとかしたいと思っていました。
湿布をはったり薬を飲んで試してみました。
しかし、残念な結果に終わりました。湿布を貼ると皮膚が痒くなることがあるし、飲み薬では胃が痛くなることがあります。

そこで整体に行くなどしましたが、その時に気持ち良くなるだけで、毎日の改善策にいたりませんでした。
なんとかしたいと思っていた時、私の友人からとても良い話を聞くことができました。
その話は、全身運動をすることによって、肩こりを直すことが出来たと言うことです。
わかっているものの、実施をして本当に効果があるのだろうかという気持ちはありました。
ただ、信頼できる友人が「全身運動としてジョギングを行うことによって、肩こりを軽減させることが出来た」と言うならと、納得をすることができたのです。
早速、私も実施をしました。
すると驚くぐらい肩こりが解消されたんです。

 

毎日行う

まず、ジョギングをするとき、毎日行うことが大切です。
そのため、私の場合は朝起きた時に、自宅の周囲を30分くらい、ジョギングをすることにしました。
最初は無理だろうと思っていたところ、なんとか実施をすることが出来ています。雨の日は朝に降っていると、行うことがむつかしいと思っていたので、その時には仕事帰りにジョギングをすることにしています。

 

爽快感がある

ジョギングをすることによって、とても気持ちよく過ごすことができます。
そしてその後に、体が軽いと感じることができるのです。
仕事に行くとき、パソコンを操作する時など、以前と違って気持ちよく実施をすることができています。

 

ダイエットにもなる

減量出来たことも、肩こりを直すことができた改善策であると思っています。
減量によって、肩が軽くなっています。
また頭痛を起こすことも少なくなりました。

 

まとめ

ジョギングは、今も毎日続けています。
最初は本当に辛かったです。
続けることが出来るのだろうかと、思ったこともありました。
しかし、その時点で諦めてしまっては、改善をさせることができません。
本気で叶えようと思ったら、何事も強い意思と、達成させる計画が大事です。

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