美容・健康

足のむくみがひどく悩み色々な事を実施して解決させました

私が悩んでいたのは、足がむくむということです。
足がむくんでしまうと、そのために全身が疲れてしまいます。
それは、足がだるくなってその結果、全身がだるくなるということなのです。
仕事をしている時に、足がむくんでいると思った時、たちまち立っている事が辛くなるのです。
そのため、なんとかしたいと思っていました。
そしていろいろな事を実施した結果、足のむくみを取る事が出来たので、ご紹介します。

・足をマッサージする
足をマッサージすることは、とても効果があります。
特に効果があると感じるのは、お風呂に入っている時に行う時です。
その時に、湯船に浸かりながら、心臓の方向に向けて、末梢から中枢に向かってマッサージを行います。
すると、とても気持ちよく感じます。
その時、アロマの香りのするクリームなどを利用することによって、より気持ちよさを感じる事ができます。

・足を上げて寝る
寝る時に、足を上げて寝るということも効果的です。
あまり上げすぎてしまうと、寝る体勢が苦しくなってしまいます。
そのため、自分がいいと思うところの高さまで、足をあげるようにします。
私の場合、クッションや布団を足元に置く事によって、足を上げて寝るようにしていました。
すると、朝目覚めた時に、通常に寝ている時よりも、足のむくみが取れていると感じることができました。

・弾性ストッキングをはく
仕事をしている時に、足のだるさを感じるのは、足を下に絶えずおろしているからです。
その時に、足に水分が溜まってしまうのです。
そのため、仕事をしている時など、弾性ストッキングを使用するようにしています。
すると、その足に水分が溜まる事を防ぐ事ができます。
その後は、足のだるさが全く違って来るので、助かっています。

・ダイエットをする
体重が増えすぎていた時、やっぱり足のむくみがひどくなっていると、感じていました。
そのため、ダイエットをする必要があると感じて、ダイエットをすることにしたのです。
すると、体重を減らすことによって、足のむくみも減らすことができました。
その結果、全体の体重が減ると、足のむくみも改善すると感じています。

足がむくんでしまうと、全身が疲れてしまいます。
そのため、いち早くそのことを改善する事が大事です。
今回、自分でなんとか治したいと思って行ったものばかりです。
中には、器具を使って直す方法もあるので、ひどくなった時には、足をマッサージする事ができる器具などを、利用したいと思っています。

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