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ヨーグルトの乳酸菌に隠された驚くべき効能とは

普段何気なく冷蔵庫に置いてあるヨーグルトですが、健康食品としての代表的な存在でもあります。
また、お腹の調子を整え便通を改善し、腸内環境を正常に近づけるためダイエット食品としても人気があります。

さらにヨーグルトは長寿食品とも言われ、継続的に摂取する事で長生きできる、驚くべき効能をもった食べ物なのです。
市販されているメーカーのヨーグルトの種類には配合成分に違いはありますが、長年摂取してきておすすめできる一つが明治のブルガリアヨーグルトLB81乳酸菌です。

まず効果が実感できるのは、下痢や便秘を繰り返す等、お腹の調子が悪いときです。
数日摂取するだけでお腹の調子が良くなってきます。
また、ダイエットや美肌にも効果があり、女性に嬉しい効能が多くあるのです。
糖分やタンパク質を抜いた過酷なダイエットとなりますとどうしても栄養不足や肌荒れ、生理不順などの症状に見舞われがちです。
ヨーグルトを上手に活用することでその問題も難なく解決できます。

明治ブルガリアヨーグルトの特徴

独自のブルガリア菌とサーモフィラス菌を混ぜ合わせたLB81乳酸菌が配合されているのが特徴です。
整腸作用に大きな効果があります。
また、LB81乳酸菌にはアンチエイジング効果があると言われており、年齢に見えない若々しさを作り出す驚きの効果もあるのです。
中には美肌効果をさらにあげるためヨーグルトパックを実践される方も見受けられます。
食べる以外の活用法もあるのが魅力の一つとなっています。

ヨーグルトはそのまま食べてもよいですが、サラダやデザートと合わせても相性抜群です。
家族の健康を守りたい主婦の方にはぜひ食卓に置いておきたい一品となります。

今回紹介しました明治ブルガリアヨーグルト以外にも各メーカーの商品ごとに配合成分や効能は異なります。
菌だけ分類しましてもガセリ菌、LG21ガセリ菌、ブルガリア菌のR-1乳酸菌などがあります。
メタボ予防やインフルエンザ予防、花粉症の症状を緩和するなど効果は様々ですが、自分に見合ったヨーグルトを選び継続的に摂取する事をおすすめします。

効能から考えてみますとダイエットや美肌効果を期待される女性ばかりでなく育ち盛りの小さなお子さんや高齢者の方にも健康維持や長寿のためにもおすすめで、継続的に摂取することでより高い効能を実感することができます。

三大栄養素やカルシウムも豊富で1日約100gぐらいで健康を維持できますので毎日摂取することをおすすめします。

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